Menu
A l’atelier corps et mouvement pas de Pilates communautaire : un Pilates senior, un Pilates pour femmes enceintes, un Pilates mal au dos, un Pilates mal aux épaules…..vous l’avez compris la posture est pour tout le monde sans distinction.
Pour compléter cette thérapie vous pouvez venir essayer le TRX.
Vous avez entendu parler du Pilates et vous avez envie d’essayer cette discipline ?
Le Pilates est une pratique différente du yoga. En effet, on cherche ici à prendre conscience de chaque muscle de son corps de manière harmonieuse. En d’autres mots, on cherche à lier le corps et l’esprit lors d’une séance de Pilates.
Sur un plan physique, un cours de Pilates vous permet de réduire les douleurs chroniques, notamment les maux de dos grâce à une amélioration de la posture. Mais également l’étirement de votre corps, en effet, les étirements font partie des fondamentaux de la pratique du Pilates.
En résumé, faire une séance de Pilates vous permettra de tonifier votre corps grâce à un travail sur les muscles profonds, notamment au niveau de la sangle abdominale. L’idéal pour un meilleur maintien.
Mêmes si nous ne sommes pas totalement des thérapeutes,( physio, osteo) ni des médecins mais professeurs de Pilates (avec quand-même des connaissances d’anatomie selon Blandine Calais-Germaine), nous essayons, avec l’héritage de Joseph Pilates, d’aider en apprenant à nos clients les meilleures postures pour éviter des lumbagos, des douleurs de la nuque, de prendre conscience de son corps en adoptant ce qui est mieux dans le quotidien.
Le Pilates c’est aussi l’esprit – pouvoir laisser ses préoccupations à la porte d’entrée – se laisser guider pendant une heure pour en ressortir avec le sentiment d’être plus léger et grandi.
Les cours à l’Atelier Corps et Mouvement se veulent le plus prêt de l’enseignement d’origine de Joseph Pilates (pas d’effervescence avec du fitness etc.).
Mes formations me permettent d’intégrer quelques autres influences dans nos cours comme :
Contactez nous
La durée moyenne d’un cours de Pilates est de 55 minutes. Ce temps est le même qu’il s’agisse d’un cours privé ou d’un cours collectif. C’est le temps dont vous aurez besoin pour travailler au mieux votre musculature et votre posture grâce aux différents exercices recommandés par votre professeur de Pilates.
Ce cours de Pilates ne sera ni trop long ni trop cours. La variété des exercices vous fera oublier les minutes qui passent. Et quand vous verrez que vous gagnez en souplesse à chaque cours, votre envie d’y retourner ne sera que plus forte.
Tout d’abord, vous devez vous rendre au studio Pilates avec une tenue adaptée. En effet, les cours de Pilates demandent une mobilité et une grande souplesse. Vous devez donc mettre un legging ou un pantalon de sport qui vous offre une grande liberté de mouvement. Le port de chaussettes est obligatoire afin d’être parfaitement à l’aise lors de certains exercices.
Les cours de Pilates se séparent en deux catégories : les cours sur tapis et les cours sur machines. Les cours sur tapis peuvent être accompagnés d’accessoires comme le magic circle ou encore le foam roller. Pour les initiés, vous pourrez faire un cours de Pilates sur appareil comme le wall unit. Dans ce cours, vous serez guider avec la machine pour augmenter la sollicitation de vos muscles profonds.
On débute souvent par un travail de respiration, ce qui permet aux débutants de pouvoir comprendre assez rapidement le principe de Joseph Pilates. Ensuite continuer par des exercices de stabilisation et de coordination. La vitesse et la difficulté du cours sont progressives, afin que les cours soient nivelés … vers le haut ! Il n’y a pas de cours communautaires, femmes enceintes, hommes, séniors etc…, tout le monde est bienvenu, nous nous adaptons aux clients tout en avançant.
Comme beaucoup de discipline, le Pilates n’échappe pas à la tendance des cours online. Ces cours peuvent être pratiques puisque vous pouvez les réaliser chez vous sans vous déplacer et à l’heure que vous souhaitez. Pratique et moins cher mais aucunes corrections de posture, or cela me semble primordial quand on connait les différentes douleurs récurrentes dues à une posture assise. Trop longtemps ou une entorse même une chute avec une épaule démise ou cassée, les exemples ne manquent pas pour justifier un travail d’alignement et de respiration.
Il est primordial d’avoir un professeur qui est à l’écoute, qui pourrait palier à vos douleurs en trouvant des variantes aux postures initiales.
En choisissant de réaliser vos cours dans un studio Pilates, vous pourrez bénéficier de l’expérience de votre professeur de Pilates. Le rôle d’un professeur de Pilates est de vous guider tout au long de la séance afin de réaliser des mouvements correctement. De plus, certains mouvements peuvent s’avérer douloureux selon vos antécédents ou votre condition physique, votre professeur Pilates pourra donc vous proposer des alternatives.
Pour devenir instructeur Pilates, votre professeur a suivi des formations notamment sur les postures afin de trouver le bon équilibre pour vous. Choisir un professeur de Pilates diplômé c’est donc choisir un accompagnement de qualité tout au long de votre séance de sport. Le professeur de Pilates saura également être un soutien moral tout au long de votre cours de Pilates afin de vous motiver à réaliser un cours productif.
L’Atelier Corps et Mouvement de Genève est certifié Qualicert ce qui vous garantie la qualité et l’excellence des cours dispensés.
